敬老の日、親と15分でできる終活の下準備3つ

2026年の敬老の日は9月21日（月・祝）です。根拠は国民の祝日に関する法律（昭和23年法律第178号）で、「9月の第3月曜日」と定められています。実家を訪ねる方も多いこの日、贈り物より先に済ませておきたい小さな作業が3つあります。どれも15分程度で終わる範囲に絞りました。

敬老の日は「9月の第3月曜日」－2026年はさらに5連休

敬老の日は、平成15年（2003年）から「9月の第3月曜日」に変わりました。2026年は9月21日（月）が敬老の日です。翌9月22日（火）は、前日と翌日の両方が国民の祝日である平日を休日とする同法第3条第3項の規定により休日になります。9月23日（水）は秋分の日です。祝日と休日が並ぶのは9月20日（日）から23日（水）までの4日間で、土曜日が休みの方なら19日（土）からの5連休になります。

帰省の予定を立てている方もいるかもしれません。せっかくまとまった時間が取れる機会です。「敬老の日だから」と気負わず、短時間で済む作業だけ持ち帰る、くらいの気持ちで十分です。

①連絡先の整理－まずは紙に書き出す

親族・かかりつけ医・ケアマネジャーなど、いざというときに連絡する相手を1枚の紙にまとめておきます。書く項目は「名前」「続柄（つづきがら）」「電話番号」の3つだけで構いません。たとえば「長男・田中太郎・090-××××-××××」のように、1人1行で並べていくだけです。すでにメモがあるなら、内容が古くなっていないかを一緒に確認するだけで十分です。

きょうだいがいる場合は、1人だけが情報を抱え込まないよう共有しておくと安心です。分担の決め方は親の介護、きょうだいの分担どう決める？で紹介しています。

書いた紙は、引き出しの奥にしまい込むと肝心なときに見つかりません。家族が思い出しやすい場所を決めて、「ここに置いてあるからね」と一言添えておきましょう。ここで大事なのは、遺影や葬儀の話に広げないことです。「何かあったときに、誰へ連絡すればいいか分かるようにしておこうか」くらいの言い方で止めておきましょう。ここだけ押さえておけば大丈夫です。

②通帳・保険・印鑑の置き場所メモの更新

通帳・保険証券・実印の置き場所は、家族が知らないと手続きの入り口で止まってしまいます。とはいえ、中身（残高や契約内容、暗証番号）まで聞き出す必要はありません。「どこにあるか」のメモだけで十分です。暗証番号を紙に書いてしまうと、なくしたときにそのまま使われる危険があるため書かないようにしましょう。

すでにメモがある家庭は、引っ越しや口座整理で場所が変わっていないかを確認する日にあてましょう。詳しい聞き方は親の通帳・保険・印鑑、置き場所の聞き方、まとめ方は通帳・印鑑の保管ケース｜まとめ方と防犯の両立で紹介しています。

③スマホの緊急連絡先の設定確認

紙のメモとあわせて、親のスマホ本体にも緊急連絡先を登録しておくと安心です。ロック画面から本人確認なしで見られる設定にしておけば、倒れたときに救急隊員や周囲の人が家族へ連絡できます。①で書き出した連絡先のうち、いちばん連絡がつきやすい1〜2件をそのまま登録すれば二度手間になりません。

iPhone・Androidそれぞれの具体的な設定手順はスマホの緊急連絡先とロック画面メモにまとめています。敬老の日に立ち寄ったタイミングで、一緒に画面を見ながら設定すると迷いません。スマホの操作に慣れていない方には、隣に座って画面を指さしながら一緒に進めるくらいがちょうどよいペースです。あわてなくて大丈夫です。

親に終活の話を切り出しにくいときの言い方

「終活」という言葉を出すと、身構えられてしまうことがあります。目的だけを短く伝えるのがコツです。

たとえば「もしものときのために書いといて」ではなく、「何かあったとき私が困らないように、連絡先だけ一緒に整理しない？」と伝えると身構えられにくくなります。通帳の置き場所も同じで、「どこにしまってるか教えて」ではなく「しまってある場所だけ教えてもらえる？」のように、目的を先に伝えます。実例は実家の親に終活を切り出す言い方の実例5つで紹介しています。

一度に全部終わらせようとしないことも大切です。今日は1つだけ、で十分だと考えておきましょう。意外に思うかもしれませんが、それくらいの軽さのほうが次につながります。

敬老の日の15分でできること・次回に回すこと

	今日（15分）でできること	次回に回してよいこと
連絡先	親族・かかりつけ医の名前と電話番号を紙に書き出す	ケアマネジャーや保険担当者など詳しい連絡先の追加
通帳・保険・印鑑	置き場所だけをメモする	契約内容・残高の確認
スマホ	緊急連絡先をロック画面から見える設定にする	写真のバックアップ設定など

表の右列まで一度にやろうとすると、親も気疲れしてしまいます。今日は左列だけで十分です。

よくある質問

Q. 敬老の日に3つとも一気にやってもいい？

親が乗り気であれば構いませんが、無理に3つ揃える必要はありません。1つ進めば、その日は十分な成果です。残りは次に帰省したときに回しましょう。

Q. 親が「まだ早い」と言ったら？

その場で説得しようとせず、いったん引くほうがうまくいきます。「じゃあ連絡先の整理だけ、今度またお願いしてもいい？」のように、範囲を絞って次の機会に持ち越す言い方に切り替えましょう。

まとめ｜敬老の日にできる終活の下準備

敬老の日は贈り物の日であると同時に、家族が集まりやすい日でもあります。連絡先の整理・置き場所メモの更新・スマホの緊急連絡先の確認、この3つのうち1つでも進めば今日は十分です。

今回の3つをまとめて1枚に書き込みたい方は、帰省したら5分で書く「実家メモ」チェックリストのフォーマットも参考にしてください。連絡先や置き場所メモを、次の帰省まで引き継げる形にまとめられます。

帰省の前に、次のチェックリストを見ておきましょう。

チェック項目
□ 親族・かかりつけ医の連絡先を紙に書き出したか
□ 通帳・保険・印鑑の置き場所をメモしたか
□ スマホの緊急連絡先をロック画面から見える設定にしたか

参考：内閣府「国民の祝日について」（国民の祝日に関する法律 昭和23年法律第178号）